100%天然成分のオーガニックケアで
自分の自然美肌力を取り戻すサロン
オーガニックフェイシャル
オンクレールの喜田です。
新型コロナ、大変な影響が出ておりますが
みなさま、お変わりなくお過ごしでしょうか？？
日本でもオーバーシュートが秒読みで
ここが大きなターニングポイントに
なるのかもしれません。。
ウィルスの特性や感染の特徴、予防方法など
調べれば調べるほど
あふれる情報のどこまでが本当なのか・・・
それもまた不安の要因になります。
私も、基本的なことや
ある程度は確実かな、と思う予防策を
しっかりやっているだけの日々なのですが、
そんな中で、私なりにやっていることや
工夫していること、気がついたことについて
今日は書いてみようかなと思います。
この話題、実は心が沈むばかりなのですが
少しでも何かのお役に立てばうれしいなと思います！
①手洗い＆うがい
これはもう皆さんしっかりされていると思いますが
まず、うがい！
普通にお水でうがいをするだけでも十分ですが
ティートゥリーの精油を使うととってもいいです。
ティートゥリーは抗菌作用が高いので、
水に1滴落としてうがいをすると
風邪やインフルエンザの予防に効果があります。
なので、
コロナウィルスの感染予防にも有効だと思います。
ユーカリでも◎
比較的安全に使える精油なのでおすすめですよ☆
それから、手洗い。
これもみなさんきちんとされているはずですが
実はちょっと角度の違う問題に
私は悩まされています。
それが、手荒れ(T_T)
いつもよりも手をたくさん洗うので
手が乾燥したり、荒れたりしていませんか？＾＾；
特に合成の手洗いソープを使っていると
みるみる荒れるんじゃないかと思います。
外出先でトイレに入ると
もれなくあの緑の液体ソープだったりしますよね。
成分を見たときに
あぁ・・・絶対に使いたくない・・・
と思いましたが笑笑
（これはまたメルマガででも書きたいと思います）
あのソープを使っていたら
まず間違いなくひどい手荒れになってしまう
と思います。
でも、外出先だとある程度仕方がないのも事実。
わたしはなるべく石鹸を使うようにしていますが
それでも今は手荒れがひどい状態です。
なので、同時にしっかりと保湿をしていく
必要があります！
ハンドクリームはもちろんですが、
手荒れや乾燥がひどすぎてどうしようもないという場合は、
お顔と同じケアをしてあげるととってもいいです。
化粧水でお肌を整える
↓
植物オイルをなじませる
↓
ハンドクリームでしっかり保湿＆フタをする
と、こんな感じ。
眠る前にやると効果的です。
今の季節に手荒れがひどいと
これから来る紫外線の季節にも影響が出てきますので
（手の甲とか、特に日焼けしやすい部位ですよね！）
清潔に保つためにしっかり手洗い、
それからそのあとの手の保湿ケア
これをセットにしていくといいと思います。
おすすめのハンドクリームは
以前にご紹介しているので、
そちらもぜひ参考にしてみてくださいね。
そのハンドクリーム、保湿しているはずが乾燥を酷くしてるかも？！
ひどい手荒れにも♪この冬のおすすめはパックスナチュロンのハンドクリーム
②体をすこやかに保って免疫力をあげる
漠然としすぎやろ！って感じですかね笑
すいません(^^;)
中医学では、
皮膚粘膜のバリア機能を「衛気（えき）」と言って
衛気を増やせば病気やウィルス、菌の感染から
身を守ることができると言われています。
それには、
- 早寝早起き
- 生活のリズムを崩さない
ことが大切。
それプラス、
ストレッチしたり
お風呂にゆっくり入ったり
リラックスする時間を意識的に設ける
などなど、
ストレスを溜めないようにして
体を健やかに保つのがいいですね。
コロナのことがあってから
わたしが大きく変えたことは実はこれです。
もともと夜型なので
いつも遅くまでダラダラと起きているのが常で
なんだかいつも倦怠感があったのですが
遅いときでも
23時までには絶対に寝るようにしてみたら
不思議と疲れることが減るようになりました。
ちょっと疲れたな、というときは
びっくりするぐらい早く寝たりもします。
その分、朝少し早めに起きて、
いろいろと雑事をすませると
気持ちもすっきりして一石二鳥ですよ〜＾＾
疲れたり、弱ったりしないように
自分を大切に
これを機会に生活パターンが乱れている人は
見直してみるのもいいかも！です。
それから、体を冷やすのもよくないので
少し暖かくはなってきましたが、
私は今はまだ絶賛「腹巻」使用中です笑
春の装いをしたくなる季節ですが、
薄着になって体を冷やしてしまわないように。
冷たい飲みものの飲み過ぎにも気をつけてください。
③ハーブや精油をうまく使う
飲み物の話からの流れでもありますが、
あたたかいハーブティで
免疫力をあげていくのも一つだと思います。
免疫力をアップさせるハーブといえば
エキナセアが有名ですよね～。
それから、エルダーフラワーや高麗人参なども
免疫力をアップするといわれています。
わたしはいくつかのハーブがブレンドされた
ハーブティーをよく飲みます。
ヘビロテは
岐阜県の西森ハーブティさんの
トゥルシーブレンドやエキナセアブレンド。
それから、
ゾネントアのヒルデガルドのお茶シリーズの
リラックスのお茶やエネルギーのお茶などなど。
お薬のように即効性があるわけではありませんが
穏やかに心と体の調子を整えてくれます。
それから、精油も積極的に使います。
菌から守るという意味でも
リラックスするという意味でも
とても役立つのが精油だと思います。
ティートゥリーはよく使うので大容量。
あとはお好みでいくつか持っておくと便利！
先ほどのうがいでも活用していますし、
最近のお気に入りはアロマスプレーです。
今はほとんどの方が
毎日マスクをつけていると思いますが
精油を組み合わせてアロマスプレーを作って
マスクにシュッシュッとしたり
換気のついでにシュッシュッとしたり・・・。
これはひそかに
かなり優れものだと思っています(￣▽￣)
それから入浴のときも
精油が活躍する場面ですね〜。
湯船に垂らすと吸入にもなって
リラックス＆抗菌で超おすすめ！
精油が使いにくいという場合は
バスミルクでもいいと思います。
特にイチオシはヴェレダのバスミルク。
とても使いやすくてリラックスできるので
私も気に入って使っています。
ちなみに好きな香りはモミ。
森林浴してるみたいで、めっちゃリラックスです＾＾
・・・・とこんな感じが
日々の予防で気をつけている＆やっていることです。
感染対策も、
楽しんだり、癒されたりしながらやった方が
苦痛にならずにやれそうですよね。
精油やハーブを取り入れるのは
そういう意味ではとてもいいと思っています☆
特効薬があれば一番いいのですが
今はそれがないので
うまく予防したり、
感染しても発症しないように
整えていくことが
今やれる唯一のことかな、と思います。
そう、これすごく大事なんですけど
感染はしているけれど症状がない、という
無症状感染者というのがたくさんいるのだそうです。
自分では自覚がないので
「これくらいなら平気かも・・・」
とあちこち出歩いて、
結果的に菌を広めてしまっている
というのが今回の感染拡大の大きな要因です。
「感染したら怖い」
と思うのは当然ですが、
それだけではなくて
「自分が菌を保有していて、うつしてしまうかも」
という風に考えを逆転させる必要があります！
なので、
自分は健康だから少々出歩いてもいい
という発想は捨てて、
今の時期は正しく行動していきましょうね。
今日は、新型コロナの感染予防で
私が日々実践していることをお伝えしてみました。
あまりにも普通すぎて
あまり参考にならなかったかもしれませんが＾＾；
少しでも、お？！というものがあったら
ぜひ試してみてください。
現実的な対応はしっかりしつつ、
過度に心配したり、不安になったりしないように
情報を入れる操作も自分でコントロールして
日々をしっかり過ごしていきたいものです。
私も自分に言い聞かせつつ！
それでは今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました！