自分を幸せにすることをリストアップしてみたら・・・


こんにちは!
オンクレールの喜田です。

 

緊急事態宣言が出て
景色が一変してしまいましたね。。。

みなさまは変わらず
お元気でいらっしゃるでしょうか?

 

毎日、感染の情報ばっかりを取り入れていると
どんどんと気分が滅入ってきますよね。

よく、ネガティブな情報を意識的に排除しましょう
とは聞くのですが

必要なニュースや知識は
もちろん知っておかないといけないし
そうなると自然とネガティブな情報が入ってくるしで
なかなかそのあたりの調整が難しいよなぁ
というのがわたしの感想です。

それで、先週末に
ついにもうなんか全部が嫌になり・・・

気がついたら
コロナのことばっかり考えてるな〜、これは

と、ふと客観的になったんですね。

 

別に考えても何も変わらないし
自分がしんどくなるだけなのに

考えって
囚われてしまったら
どんどんそこにフォーカスしてしまうというか・・・

 

じゃあ、逆に
なんか自分が楽しくなることとか、
自分を幸せにしてくれることは何かな〜とか
そんなことを考えよ〜

で、考えているうちに
リストにしてしまおう!って思いました。

 

幸せリストを作ってみよう

その夜、さっそく
ツラツラと紙に書いてみたんです。

そしたら・・・

なんと食べもののことばかり考えていることか!!
笑笑笑

 

恥ずかしながら、いくつかご紹介してみますと・・

↓ ↓

美味しいパンを買って朝食に食べる

ブッラータチーズでカプレーゼを作る
(ワイン+バゲットもつけたい)

いい肉ですき焼きを作る

保存食がてらに餃子作って食べる

塩麹と醤油麹を仕込む

近所に新しくできたケーキ屋さん行ってみたい

花見代わりにロゼワインを家飲みする

ゆっくりお風呂に入る(バスミルク入り)

トリートメントを受ける(エサレンかロミなら最高)



まだ続きますが、このへんで。。。

まぁ、こんな感じで
リストの8割は食べることor飲むこと・・・笑

 

さすがに自分で笑えてきたのですが
でも、そのリストを書いているときは
幸せな気持ち・・・というと
おおげさかもしれないけど、
ワクワク、ニヤニヤな気持ちになりました。

で、実際にその週末にやってみたこともあって
ちょっと満たされた気分になりましたよ〜^^

それと、
やっぱり料理するのけっこう好きなんだよなぁと
「自分の好きの種類」がわかったのもよかった!

 

これは想像以上に使える・・・笑

 

ポイントは、

なるべく今の状況でもやれそうなことをメインにしてみること

それを実際に実行してみること

 

例えば、海外旅行に行く

とかでもいいんですけど
かなえるのにちょっと先になってしまうので
(特に今は!)
これは別枠かな。

 

それよりも、もう少し小さなことで
今の状況でも
叶えられそう&少し落ち着いたら叶えられそうなこと
をピックアップすること。

小さな幸せをターゲットにするのが◎です!

 

アフターコロナという言葉も聞きますが、
緊急事態宣言が出てから
いつも当たり前にできていた
買い物とかカフェでお茶とか
そんなささやかなことも今はできなくなったので
幸せリストの項目は
どんどん増やせそうな気がしますね〜^^

 

これからもっといろんな規制がかかって
それが長期的になってくると思います。

気分が滅入ることやストレスも多いかもしれませんが
上手にバランスを取っていけるように
ちょっと気分が落ち込むな〜という時には
幸せリスト、だまされたと思って
ぜひ試してみてくださいね〜^^

 

それでは今日はこのへんで☆

 

 


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