100%天然成分のオーガニックケアで
自分の自然美肌力を取り戻すサロン
オーガニックフェイシャル
オンクレールの喜田です。
お肌も体も
慢性的なお悩みは本当に厄介ですよね。
細かいものまでカウントするといろいろありますが
わたしの二大悩みは
腸と睡眠。
わかりやすく言うと
便秘（下痢）
と
寝つきが悪い、眠りが浅い、不眠
どちらも学生の頃からの頑固な悩み。
この二つが解消したら
どんなにストレスが減るかしら！
って思います。
特にどちらも
美容にも大敵ですしね(*_*)
世間にも解消のための方法が
た〜くさん紹介されているので
それだけ悩んでいる人が多いということ。
が、しかし
便秘と不眠って
これまたなかなか解消しづらい
お悩みなんじゃないかなと思います。
ところが
そんな二大悩みの1つが
なんとこのたび、
見事解消したのでございます！！
まさか！！！！！
わたしの中では奇跡に近いのですが
実は最近流行っているある食べ物
のおかげで解消したのですよ～。
同じ悩みをお持ちの方もきっと多いはずなので
今日はそのお話をしてみたいと思います。
■頑固な便秘
解消したのは便秘の方でした！
特に女性は便秘で悩んでいる人が
とっても多いんじゃないかなと思いますが
わたしも
便秘が解消すると聞いたら
本当にありとあらゆることをやりました。
これまでいろいろな策を講じ続けてきたわけですが
ずばっとは解消しないまま現在に至っていた・・・
そんなこんなでここ数年は
もうナチュラルに解消することはあきらめて
婦人科で処方してもらった漢方を飲んでいました。
ずいぶんと調子はよくなったのですが
それでも薬を数日飲まないとまた出ない・・・
飲む→飲むのやめる→出ない→飲む
という感じで
漢方だからいいかなとは思うものの
これはもうずっとこの先薬飲み続けるしか
ないのかなって思っていました。
ところが・・・・
あるものを食べるようになってから
驚くほど毎日びっくりするぐらい快便になったんです！！
なんかここまで来ると
なんかの宣伝みたいですね笑笑
そうじゃないので安心してください( ´▽｀)
あるものとは
すばり
オートミール
なんです。
■オートミールっていいとは聞いてたけど
オートミールは前々から
体によい！って聞いていて
とっても興味はあったんですよね。
気になるなぁと思いながら
なかなか買って食べるまでには
いたらずにいたのですが
コロナの自粛中にいろいろと調べていると
やっぱりなんかすごくよさそう！！
オートミールのよい面として
栄養価が高いというのはもちろん
便秘解消にもよい
というのも言われていたけれど
便秘に関しては今までの挫折（？）もあるし
実はまったく期待していませんでした。
それよりも、美容と健康に良かったらいいな
ぐらいのノリで・・・
そうしたら！！
期待していなかった便秘が見事解消してしまった！
というわけなんですね！
しかも、快便というだけではなくて
最近は便の状態もとってもいいんです。
便の状態が良いということは
腸内環境がよいってことなんですよね。
どんな便の状態がよいかというと・・・
①形はバナナ状
水分量がちょうどよくて、するっと出るので
形がよくなるのだそう。
②色は黄色
善玉菌が多いと腸内が発酵して酸性になるので
黄色っぽい便に。
③匂いは少なめ
これも善玉菌が多いと、においの元になる
アンモニアや硫化水素などが発生しないから。
④硬さは練り歯磨きくらい
水分量がちょうどよい80％程度だとこの硬さ。
⑤水に浮く＆1日に1〜2回出る
良い便は水に浮き、毎日1〜2回出る。
これは、
勝田小百合さんの書籍を参考にしているのですが
なんと、ここ最近のわたしは
これ、すべてをクリアしております！！
苦節40年以上のわたしには
ほんとのほんとに信じられないのですが
ほんとのほんとなんです(*^_^*)
いや、オートミール、マジですごいわ・・・
ってなっています。
それにしても
状態のよい便が毎日自然に出ることの
このなんとも言えない爽快感ときたら！！
ほんとうにオートミールさまさまです。
ところで
どうしてオートミールが
こんなにまで便秘解消によいのか？
なのですが
自分の便の話で思いのほか長くなってしまったので笑
それについては
次回に続けて書きますね☆
それでは、今日は最後までわたしの快便の話に
おつきあいいただき
ありがとうございました( ´▽`)